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  睡眠不足可能诱发各种疾病,与人体健康寿命有着密切联系。长期的睡眠不足或睡眠障碍,不仅会导致肥胖,糖尿病和各类心血管疾病,还会诱发癌症。另外还会影响患者心理健康,甚至产生精神症状,幻听、幻觉等。失眠的危害,其实真的很大,但是也并不是无法治愈的,其实你做好以下几点就能改善失眠。
健康一体机提出几点改善失眠
  1、音乐治疗失眠

  健康一体机指出音乐对人的生理作用首先是通过音响对人的听觉器官和听神经的作用开始的,继而影响到全身的肌肉、血脉及其它器官的活动。现代研究认为,音乐通过大脑边缘系统调节躯体运动、植物神经及大脑皮质的功能音乐刺激还可通过网状结构提高或降低中枢神经系统的活动水平,协调脑干网状结构与大脑皮质各部分功能间的关系,促进身心健康。

  2、首先使其正确认识失眠,不必过分担心。

  健康一体机建议要安排有规律的生活,同时要减轻心理压力,要保持乐观平和的心态,对竞争压力要正确对待,调整自我情绪,不要使自己的思维过于活跃,尤其睡前不要做剧烈的活动,避免兴奋,无困意不要上床,养成良好睡眠习惯,每天即使没睡好觉,早上也要按时起床。
健康一体机提出几点改善失眠
  3、采用艾灸配合头部穴位按摩治疗失眠

  艾灸神门、三阴交、足三里、涌泉,每穴20min,每天1次;晚上穴位按摩头部:推印堂至上星、攒竹至丝竹空,叩印堂、百会,梳理太阳经,揉太阳、风池穴。每天1次,7次为1个疗程,2个疗程后统计疗效,结果总有效率为92.5%。按摩运用推、揉、抹、叩等柔和缓慢的手法,可使神经、肌肉、大脑皮层的抑制过程加强。健康一体机表示脑为元神之府,用轻柔的手法按摩头部,能促进血液循环,改善因失眠引起的头痛、头晕、注意力不集中、记忆力下降等症状,具有镇静安神、镇惊止痛除烦功效。



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