高血压是如今很多中老年朋友都有的烦恼，很多家庭也自备了测量高血压的仪器，那么自测高血压怎么做才能测出准确的数值呢?下面就跟着
健康一体机小编来看看自测高血压的注意事项。
一天当中什么时间测血压?
健康一体机建议每天测2次(早晨和晚上)，每次测3遍，每遍间隔1分钟，早上起床后在1小时内，排空小便后，于进早餐和服降压药之前测血压，晚间于洗浴后、上床前1小时内测血压。
健康一体机不推荐在其它时间测量血压，因为白天在思考或活动时，正处于应激状态时的血压是高的。
对于精神高度焦虑患者，
健康一体机不建议在家里自测血压。
测量前准备
起床之后先去趟厕所，排空膀胱;测量时坐位背部要有倚靠，双脚平放(双腿不交叉、不翘二郎腿)。把要测量的那个手臂放到桌上。
至少静坐休息5分钟，测量时要保持安静，不要说话。不要隔着厚衣服测量血压。
这么量血压，结果才准确。
用手摸肘部，在肘窝偏内侧一点可以感觉到一根跳动的血管，就是肱动脉;然后将袖带充气囊的中心位置放到肱动脉上;袖带下缘至少要在肘窝之上2.5cm处，袖带的高度要与心脏在同一水平线。袖带松紧合适，松紧程度以袖带和胳膊之间可以插入一到两根手指头合适。
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